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Bebidas para diabéticos

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03Encabezado BebidaDiabetico

Las bebidas light o bebidas bajas en calorías deben su sabor dulce al contenido en edulcorantes artificiales que se utilizan como sustitutos del azúcar común (sacarosa) y aportan muy pocas calorías: de 0,1 a 3 cal./ 100 cc.

Los edulcorantes artificiales más utilizados en bebidas son:

• La sacarina
• El ciclamato
• El aspartamo
• y El acesulfamo K.

El consumo de estos edulcorantes no tiene contraindicaciones, siempre que se respeten las cantidades diarias admisibles (RDA, IDA) (*).

Información nutricional
Las bebidas light o bajas en calorías están indicadas en diabéticos y obesos.

Se aconseja leer siempre la información de la etiqueta nutricional.

(*) RDA (Recomended Dietary Allowance): Nivel de ingesta de un nutriente suficiente para el 97-98% de los individuos de la población sana, según edad y sexo. IDA (Ingesta Diaria Admisible): Nivel máximo de ingesta diaria de nutrientes que no presenta riesgos adversos para la mayor parte de la población sana.

Algunas BEBIDAS REFRESCANTES LIGHT o BEBIDAS BAJAS EN CALORÍAS del mercado

Colas light tipo:
Gaseosas
Coca-Cola Light
• Coca-Cola Light sabor limón
• Coca-Cola Light sin cafeína
• Pepsi-Diet
• Pepsi-Diet sin cafeína
Diet-Max
Bebidas ácidas light tipo:  
Naranjada con soda light
• Limonada con soda light
• Soda tónica          
Otras bebidas:   
Zumos de frutas sin azúcar     Té frío sin azúcar       

Otras BEBIDAS TIPO LIGHT

Limonada Casera Infusiones frías
limonada Te Infusion
Agua, zumo de limón, sacarina y hielo   Té, menta, naranja, etc., sacarina, limón y hielo
Café Agua de avena colada o Agua
Cafe Frio Agua Avena
Normal, descafeinado, malta, sacarina y hielo  Agua de avena colada, sacarina y hielo
Agua, con o sin gas y hielo

 

AUTORA:
Nahyr Schinca Lecocq
Dietista-Nutricionista
Hospital Clínico de Barcelona.
Noviembre 2005.